Theme Layout

Theme Translation

Trending Posts Display

Home Layout Display

Posts Title Display

404

We Are Sorry, Page Not Found

Home Page

KKNTematik642 - Diterapkannya social distancing selama wabah covid-19 memanglah sanagt penting untuk mencegah penyabaran virus tersebut. Akan tetapai hal tersebut menjadi tantangan tersendiri bagi masyarakat karena haru mejaga jarak satu sama lain. Hal tersebut terkadang membuat stres karena diharuskannya untuk tetap dirumah. Mayarakat oun dilanda takut akan penyebaran virus yang dikatan cepat menyebar.  CDC mengatakan orang-orang berikut mungkin merespons lebih kuat terhadap tekanan krisis seperti ini:

  • Orang yang lebih tua dan orang-orang dengan penyakit kronis yang menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi
  • Anak-anak dan remaja
  • Orang-orang yang membantu dengan tanggapan terhadap COVID-19, seperti dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya atau responden pertama
  • Orang yang memiliki kondisi kesehatan mental, termasuk penyalahgunaan zat

Walaupun banyak dari kita yang tidak termasuk kedalam kategori diatas akan tetapi,tidak bisa dipungkuri bahwa sebenarnya keadaan ini membeut kita stres. Beberapa saran untuk kita semua agar menguarang stress saat pendemic covid-19:


7 Langkah menjaga kesehatan mental 


1. Lakukan virtual meets up

Sudah lama tidak bertemu dengan sahabat kantor, sekolah ataupun kuliah, atau tidak bsa bertemu dengan anak-anak atau orang tua lakukanlah virtual meets up. Banyak aplikasi seperti zoom, google meet, skye, face time dan masih banyak lainnya yang bisa kita gunakan untuk sekedar berbincang sekaligus bertatap muka dengan orang yang kita kasihi. JIka kamu buka tipe seperti itu, tulis lah surat kepada orang kamu saying da rindukan.


Baca Juga: Obat dan Vitamin yang dapat membantu mencegah COVID-19

 

2. Luangkan waktu anda untuk “Me time”

Semua orang sudah pasti membutuhkan waktu “me time” bahakan orang yang extrovert sekalipun. Berikan waktu kepada anak kamu untuk menikmati “me time” mereka, biarkan mereka melakuan hal yang mereka suka ataupun hanya sekerdar bersenag-senang dikamar mereka. Nikmati juga waktu “me time” dengan mengisi dengan kegiatan yang kamu inginkan seperti yoga, nonton tv sambil makan makanan kesukaan mu tanpa harus berbagai kepada siapaun.

 

3. Batasi dirimu

Jadwalmu yang biasanya berubah 1800 karena pandemic covid-19 ini, mungkin membuat menajadi sedikit sensitif dan stress dalam menghadapinya. Mungkin anda akan menjadi sering menangis dari biasanya karena masih belum terbiasa akan hal ini. Ingatkan dirimu bahwa beberapa hari akan lebih sulit daripada yang lain, dan jangan memikirkan hal-hal yang dapat  dilakukan atau seharusnya dilakukan secara berbeda. Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada momen-momen yang lebih positif sepanjang harimu.

 

4. Pergilah keluar jika keadaan memungkinkan

Social distancing membuat kita harus menetap dirumah hamper 24 jam dalam sehari. Jika ccuaca sedang bagus dan keadaan memungkin pergilah keluar dan bersenang-senang akan tetapi tetap batasi perilakumu. Atau bahkan hanya sekedar membaca buku.

 

5. Batasi waktu mu untuk bermasi media sosial dan nonton lah berita

Terkadang sulit bagi beberapa orang untuk mengurangi kebiasaan ini. Akan tetapi paparan konstan pada keadaan seperti ini bisa berbahaya. Cobalah untuk mengurangi dirimu untuk bermain media sosial dan nontonlah berita. Paparan yang mereka terima mengenai covid-19 bisa membuat mereka cemas sehingga membuat kita cepat emosi dan dilanda rasa khawatir.

 

6. Lakukan rutinitas yang biasamu lakukan sebanayak yang kamu bisa

Bekerja, sekolah ataupun kuliah merupakan rutinitas yang biasa dilakukan oleh orang-orang. Akan tetapi untuk sementarak kita harus meninggalkan rutinitas tersebut. Tetapi kamu bisa menja rutinitas kamu diwatu pagi, waktu makan dan waktu tidur kalian. Hal tersebut bisa memberikan rasa konsisten kepada kita.

 

7. Rencanakan kegiatan yang bisa menghabiskan waktu kamu

Mengikuti kelas online, bermain game atau bermain teka-teki adalah carayang bagus untuk mengabiskan waktu kamu saat isolasi. Kamu bisa melakukan banyak hal dengan keluarga karena banyak waktu yang tersedia. Kamu bisa menonton film bareng bersama teman mu secara vitual. Mungkin pada awalnya akan terasa sedikit aneh akan tetapi itu bisa mengurangi stress yang melanda selama covid-19 ini.

PopCorn Story

[name=KKN TEMATIK 642] [img=https://1.bp.blogspot.com/-rpma5s4MUI4/XoDvmQRh_sI/AAAAAAAAAOk/DypsZgMmNlEKBBY-GjJnhdhvnPaJ3CNBACK4BGAYYCw/s1600/Popcorn%2BStory.png] [description=PopCorn Story (Peoples With Corona Story) is a website that contains stories of struggles of people who recovered in the face of the covid-19 virus outbreak. You can also send your own stories, as well as criticisms or suggestions that you have through the form provided on this website.] (facebook=#) (twitter=#) (instagram=#) (bloglovin=#) (pinterest=#) (tumblr=#)